您知道休息实际上可以提高您的表现吗？这适用于生活的许多领域，包括游戏。游戏休息是改善游戏和保持健康的一种简单方法。

本文将解释游戏休息如何让您成为更好的玩家。

什么是游戏休息时间？

游戏休息时间是在您的控制台或计算机上玩游戏的休息时间。这些休息包括从椅子上离开并远离计算机屏幕（或桌面）。游戏休息时间可以是您想要的时间，但一些专家建议休息 17 分钟。

游戏休息如何让您成为更好的玩家

以下是游戏休息能让您成为更好玩家的原因。我们将其中一些原因基于科学证据，而定性经验支持其他原因。

保持视力

眼敏度是指您辨别所见事物的形状和细节的能力。作为游戏玩家，您的视力很重要，因为它在拥有良好的手眼协调能力和识别游戏中的重要细节方面发挥着重要作用。

长时间的游戏会使您的眼睛疲劳。玩游戏休息会减轻这种压力并帮助您保持视力。其他事情也可以提供帮助；阅读有关如何在玩电子游戏时减轻眼睛疲劳的信息。

防止肌肉拉伤

拥有良好的手眼协调能力的另一个因素是保持健康的肌肉。拥有健康的肌肉将确保您培养良好的反应时间和快速反应能力。由于手指、手和手腕的重复运动，长时间的游戏会使您的肌肉拉伤。在极端情况下，这可能导致关节炎。

幸运的是，肌肉拉伤的治疗方法相对简单。你只需要做一些伸展运动。通过防止肌肉拉伤，您可以避免可能会妨碍您表现的潜在伤害或不适。对于花太长时间玩游戏的玩家来说，有很多延伸。

尽量减少精神疲劳

现在，如果你想成为一名熟练的球员，除了你的眼睛和你的肌肉，你还必须保持头脑敏锐。游戏就像是大脑的心理锻炼，您必须快速有效地思考才能获胜。然而，就像经常锻炼一样，持续的运动最终会导致疲劳。精神疲劳就像身体疲劳一样，但对你的大脑来说。

玩游戏约 90 分钟后会出现精神疲劳，让您的大脑感觉迟钝和精疲力竭。其他症状包括难以集中注意力或感到筋疲力尽。

游戏休息让您的大脑有时间休息，从而最大程度地减少精神疲劳。尽量减少精神疲劳很重要，因为在精神疲劳的情况下玩游戏意味着反应时间变慢和思维能力下降。从长远来看，避免这种情况可以提高您的表现。

改善循环

将您的眼睛、肌肉和大脑联系在一起的是血液循环。您需要良好的循环才能正常工作，因为它会影响您所做的一切。循环涉及让血液流向全身，包括大脑。

当您久坐时，您的血液循环会减慢。您的血液会停留在您的腿部并供血，从而减少流向大脑的血液。通过起身走动，或者做一些伸展运动，您的血液循环会再次恢复。这将使您感到清醒和精力充沛，并因此改善您的游戏。

重置您的倾斜仪

对于那些没有意识到的人来说，倾斜是沮丧的同义词。它在游戏中一直发生，尤其是在玩具有挑战性或竞争性的游戏时。对于某些人来说，游戏就是克服挑战的代名词。因此，经历挫折是这个过程的自然组成部分。

问题是，如果一场比赛让你感到沮丧，你就不太可能打得很好，无论是单人还是团队。当你倾斜时，重置你的情绪状态很重要。在倾斜的情况下继续玩可能会加剧您的挫败感，并可能导致连败。游戏休息让您有机会重置您的情绪状态。

再次玩起来很兴奋

最后，游戏休息会让你兴奋地再次玩游戏。重复是掌握的关键，但它也会使事情变得陈旧。在极端情况下，它还可能导致倦怠。当游戏感觉陈旧时，没有什么比花一些时间远离它更能重新点燃您再次玩游戏的热情。

当您在休息后返回游戏时，感觉又新鲜又令人兴奋。保持新鲜的体验不仅能让事情变得有趣，还能让你保持参与。当您在长时间休息后返回游戏时，这种效果会更加明显。

当面临倦怠时，我们建议长时间玩游戏。长时间的游戏休息包括离开游戏几天、几周或几个月。这些更长的休息时间真的可以重新设置你对游戏的感觉，如果你正在经历倦怠，这很有用。

你应该多久玩一次游戏？

52-17 法则建议你工作 52 分钟，休息 17 分钟。这条规则可以最大限度地提高工作场所的生产力，就像番茄工作法一样。对于游戏，这条规则为休息的频率提供了一个很好的指导方针，但你不需要太严格地遵守它。

大约 60-90 分钟的游戏后，精神疲劳就会定下来。这将是考虑休息一下游戏的好时机。您的休息时间可能是 5 到 20 分钟。只要你从椅子上站起来，伸展你的身体，让你的大脑休息一下，你就会注意到上面列出的一些好处，不管你休息多长时间。

游戏休息是必不可少的

希望本文已向您解释了游戏休息的重要性。不仅是为了您的健康，也是为了提高您的比赛成绩。长时间的游戏会损害您的表现，因为它们会导致眼睛和肌肉劳损、精神疲劳和血液循环不良。它们还会增加倾斜或烧毁的风险。

因此，游戏休息非常重要。它们可以减轻您身体的健康风险，并最大限度地减少精神疲劳、沮丧和倦怠等问题。在没有这些挫折的情况下玩游戏时，您应该会体验到明显的差异。在健康的情况下进行游戏可为您提供显着的游戏优势。

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