男性外生殖器是生殖系统中至关重要的部分，直接关系到男性的整体健康状况和生活质量。

但或是由于缺乏相关知识，或是碍于面子、羞于启齿，大部分男性不愿意时常前往泌尿外科或是男科检查，故而在外生殖器发生异常时，可能未能及时发现或尽早干预，导致病情恶化。

幸而，男人的“命根子”(阴茎、阴囊和睾丸)突出于体腔之外,这就为男性进行自我检查提供了便利。在洗澡时顺便看一看、摸一摸，若发现不正常之处，及时去医院就诊，则有助于实现早发现、早干预。

自检的最佳时机和方式

最佳的自我检查时间是在温水澡或淋浴后，因为此时阴囊皮肤放松，血液循环较好，睾丸自然下垂，更容易观察和触摸到任何不寻常的变化；坚持定期进行自我检查。

确保检查环境光线充足，以便清晰地观察。可以采取站立、靠背等姿势，双脚与肩同宽，于镜子前进行自检。在整个自检过程中，动作应轻柔，避免用力过猛造成不适或损伤。

阴茎的自检

01

外观检查

仔细查看阴茎皮肤是否有红肿、瘙痒、皮疹、溃疡、水疱、肿块或肉块等异常情况。

02

触摸检查

检查龟头是否光滑，阴茎是否有硬结或不寻常的质地变化。

03

包皮检查

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判断是否存在包皮过长或包茎，即检查在正常勃起情况下，龟头能否完全显露在包皮外面。

定期翻开包皮，观察阴茎与龟头的接合处是否干净，若有污垢，需用温水清洗干净，避免包皮垢积累。

04

勃起功能

留意是否有勃起功能障碍的情况出现，勃起硬度是否正常，是否有疼痛感或弯曲的情况（稍弯曲是正常情况）。

阴囊和睾丸的自检

01

睾丸的大小

成人睾丸体积应在8毫升以上，中国人平均为12毫升；如果成人睾丸小于8毫升，可能存在睾丸萎缩的情况。儿童在10岁时睾丸体积一般应达到4毫升，小于4毫升应视为不正常。两侧睾丸大小稍有差异属于正常现象。

02

触摸检查

移开阴茎，检查阴囊皮肤。使用双手，食指和中指在下、拇指在上缓慢捏住睾丸，用拇指和其他两指在睾丸表面轻轻滑动。

比较两侧睾丸是否存在明显差异，检查其大小、是否光滑、有无硬块等。

睾丸的正常状态应为卵圆形、表面光滑、质地饱满且没有触痛，与附睾分界清晰，通常左侧睾丸位置略低。

注意一些特殊症状：如短期内增大且无痛（可能是睾丸癌）、触摸时有疼痛（多为炎症）、阴囊增大且摸不到睾丸和附睾（可能是鞘膜积液）、附睾出现疼痛肿大（表明附睾有病变）等。

03

精索静脉曲张的识别

如果感到阴囊、睾丸有坠胀感或坠痛感，在久站和长途步行时加重而在平卧时减轻或消失，则可能是精索静脉曲张。典型情况下能在阴囊皮肤下看到扭曲和扩张的静脉，或用手触摸时能感觉到蚓团状扩张的血管团。返回搜狐，查看更多